5 Habitos Saludables para Elevar tu Vibracion

En este post te comparto pequeñas cosas que puedes sumar para sentirte mejor.

Ya sea que te sientas en desarmonía o que un día complicado te esté cargando de negatividad, estos 5 habitos saludables te ayudarán a sentirte mejor.

“Aprender a escuchar las señales de nuestro cuerpo físico es la principal herramienta que nos llevará al bienestar.”

Nuestro cuerpo físico es el encargado no sólo de ayudarnos a comunicar y sentir, sino tambien de alertarnos cuando estamos en desbalance.

RESPIRA

Parece una obviedad y todos lo hacemos, mecanicamente. Sin ser muy concientes de la importancia de llevar correctamente el oxigeno donde lo necesitamos.

La respiracion conciente es un gran aliado, sino el primero! para ayudarnos a aliviar tenciones corporales y estres.

El famoso "contá hasta 10" que nos han dicho a los muchos impacientes, es REAL.

Pero lo vamos a subir un nivel. Yo te digo: "Contá hasta 12"

Qué? Si si , hasta doce. Vamos a hacerlo juntas, Te acompaño.

Vamos a tomarnos estas primeras respiraciones, para que empieces a conectarte con el proceso. Tratá de dirigír la atencion a tus fosas nasales y notar el aire que ingresa y sale de tu nariz. Siempre por la nariz, sin forzar el ritmo.

Ahora, vamos a Inhalar, contando 1...2...3...4 MANTENÉ LA RESPIRACION 3...4..Exhaloooo 4 ..5...6

Inhalo 2...3...4 mantengo 2...3....4. exhaaalooo 4...5...6

Repetilo 5 veces más.

NO POSPONGAS LA ALARMA

Ya sé que me vas a decir... Hace frío... 5 minutos más.. Te juro que son los que más descanso ...etcetera etcetera.

Y a la vez que te cuento esto me lo repito a mi misma porque yo era LA REINA DE LAS ALARMAS DE 15 MINUTOS jajaja PERO

Pero la cuestión es que a medida que el sol sale, los estimulos externos y nuestro cerebro va saliendo del circuito de sueño. Todas las etapas necesarias para un sueño saludable comienzan a acortarse. Y en ese PERMITIDO de 10 minutitos y 10 minutitos y otros 10 minutitos más, entramos en una rueda constante de sueño REM que salta de la vigilia a lo onírico, despertandonos atontados y exhaustos.

Un buen despertar, hace que tu cuerpo se sienta mejor y tu animo tambien.

Lo que nos lleva al próximo hábito.

DESPEREZAAAAAAAATEEEE

Ayyyy!! Como me gusta este consejo.

Y es que además de ser hermosa esa sensación, nos conecta tanto con nuestra naturaleza!

Si tenés la hermosa compañía de animales en casa, yo tengo dos perros, podrás observar que despues del reposo, lo primero que hacen es estirarse.

Esto ayuda, sobretodo por la mañana, a darle aviso a nuestro cuerpo que estamos listos para comenzar el día. Y a ir calentando todos los aceites de articulaciones y musculos.

Tambien es recomendable que tomes un par de respiraciones al ritmo del estiramiento.

Te recomiendo buscar los ejercicios de Upa Yoga. Son super simples y utiles.

SOMOS LO QUE COMEMOS

Nutrirte de alimentos saludables, organicos y libre de conservantes es fundamental.

Como buena brujita que se sabe parte de la naturaleza y la honra, sabemos que nuestro cuerpo transmutará mejor todo lo que llegue de buena fuente y con amor.

Recordá agradecer siempre antes de comenzar las comidas y tomarte el tiempo de conectarte con los aromas, los colores y las texturas.

TU MOMENTO EN EL ALTAR

Super importante.

Antes o despues de tu rutina, hazte un merecido momento para conectar con la divinidad.

Si no tenes un altar en casa, en futuras entradas iré contandote más sobre este punto, puedes escoger un rinconcito donde te sientas en paz y sepas que no serás distraida.

Luego de algunas respiraciones, agradece la presencia de tus Guías y Ancestros. Invitalos a compartír tu día pidiendoles que te asistan y te libren amorosamente de toda incomodidad o conflicto. Diles cuanto te honra contar con su presencia y cuanto enriquecen tus días.

Recuerda que somos uno con el Universo.

Vibrar en el amor y la gratitud hará que todo lo bueno te alcance y se quede contigo.

Trata de hacerte un tiempito a diario para realizar alguna practica que te nutra y resuene con vos.

Recorda que Como es adentro, es afuera.